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千赢国际娱乐赌城肥胖是一直困扰很多妈妈的问题,甚至有很多的女孩子为了避免身材走样而选择不生孩子,千赢国际娱乐赌城肥胖真的有那么恐怖吗?其实也并非如此,千赢国际娱乐赌城认真减肥就能够让你获得好身材。分享7个千赢国际娱乐赌城减肥食谱,简单的辣妈练成术,吃喝就能助你塑造傲人身材。

  魔芋玉米

  原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;
  调料:豆瓣酱2大匙。

  制作方法:
  1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;
  2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香;
  3、加入魔芋翻炒均匀;
  4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。

  小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收,而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素,对千赢国际娱乐赌城妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢!

魔芋玉米汤

  西芹芦荟滑虾仁
  原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

  制作方法:
  1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;
  2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;
  3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;
  4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;
  5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

  小贴士:鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量,西芹能清理肠胃,而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助,但是在孕期和经期都不宜食用哦。

  海参当归补气汤

  原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
  制作方法:
  1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。
  2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
  3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。
  4、加入盐、胡椒调味,鲜美的海参当归汤就做好了。
  小编点评:海参是营养丰富的海洋食物,脂肪含量很少,和当归一起煲汤可以帮助补气,作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦!

开胃洋冬瓜

  原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
  制作方法:
  1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;
  2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;
  3、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;
  4、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;
  5、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;
  6、出锅时淋麻油,盐调味。
  小贴士:冬瓜具有很好的消除水肿的功效,尤其适合夏天的时候饮用,最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。
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